Zastupuje: Agentura Devět měsíců
Aleš Hrdlička & Hannah Lennox · Workshop
Základy
Akrobacie
Partnerská akrobacie, balanc a pohybové základy.
Pod vedením profesionálního cirkusového dua.
O workshopu
Tělo jako
nástroj
Workshop základů akrobacie s Alešem a Hannah je fyzický zážitek, který otevírá nový pohled na vlastní tělo a důvěru v ostatní. Lektoři z profesionálního cirkusového prostředí provázejí skupinu od prvních pohybových cvičení až po základy partnerské akrobacie.
Důraz je kladen na bezpečnost, komunikaci mezi partnery a správnou techniku — ne na výkon. Každý účastník pracuje podle svých fyzických možností a odchází se zážitkem, který překvapí.
Workshop je skvělou volbou pro firemní teambuildingy — rozvíjí důvěru, nonverbální komunikaci a schopnost spolupracovat pod fyzickým tlakem. Výsledky jsou okamžitě viditelné a nezapomenutelné.
Výuka probíhá česky i anglicky — Aleš i Hannah jsou dvojjazyční lektoři s mezinárodními zkušenostmi.
Co se naučíte
Oblasti workshopu
Obsah je přizpůsoben fyzickým možnostem a zkušenostem skupiny.
Partnerská akrobacie
Základ každého cirkusového dua. Dvě těla, jeden pohyb — důvěra a synchronizace jako základ.
- Bezpečné nošení a opory
- Základní liftingy pro začátečníky
- Synchronizovaný pohyb ve dvojici
- Jednoduchá párová póza pro foto
Balanc a rovnováha
Vědomé vnímání těžiště, soustředění a schopnost udržet statické pozice. Meditativní i fyzicky náročné.
- Základy jednonohého stoje a rovnováhy
- Partnerský balanc — ruka v ruce
- Jednoduché stoje na rukou s oporou
- Skupinová balancní cvičení
Pohybové základy
Rozvoj flexibility, síly a koordinace. Základ pro vše ostatní — přístupné každému bez kondice.
- Základy cirkusového rozcvičení
- Kotoul, přemet a bezpečné pády
- Protahování a práce s dechem
- Skupinové pohybové hry a choreografie
Jak to probíhá
Průběh workshopu
Cirkusové rozcvičení vedené oběma lektory — protažení, aktivace těla a první hravé pohybové hry pro skupinu.
Základy pádu, stoje, koordinace a bezpečného pohybu. Každý si vyzkouší v bezpečném prostředí s dohledem lektorů.
Cvičení ve dvojicích — jednoduchý lifting, balanc, synchronizace. Rozvoj důvěry a neverbální komunikace.
Krátká skupinová choreografie nebo pyramida — závěrečný moment, který spojí celou skupinu a vytvoří skvělé foto.
Cílové skupiny
Pro koho je workshop
Vhodné pro všechny — žádná předchozí fyzická příprava není nutná.
Firemní teambuilding
Fyzický zážitek, který rozvíjí důvěru, komunikaci a týmového ducha — jinak než jakákoli jiná aktivita.
Školy & gymnázia
Hodinový program pro tělesnou výchovu, školní výlety nebo kroužky. Fyzicky rozvíjející a plný zábavy.
Festivaly & kulturní akce
Workshop jako živá atrakce — diváci se stávají účinkujícími. Funguje venku i uvnitř.
Sportovní skupiny
Pro skupiny s fyzickou průpravou — obsah lze rozšířit o náročnější prvky partnerské akrobacie.
Mezinárodní skupiny
Výuka plynule česky i anglicky — Aleš i Hannah jsou mezinárodní lektoři s praxí po celém světě.
Taneční & pohybové skupiny
Pro skupiny se základní pohybovou kulturou — workshop lze přizpůsobit jako doplněk taneční nebo pohybové přípravy.
Lektoři workshopu
Profesionální duo
Exkluzivní zastoupení — Agentura Devět měsíců.
Aleš
Hrdlička
Žonglér, kouzelník & akrobat
Aleš je zkušený cirkusový umělec s 22 lety na profesionální scéně. Jako lektor kombinuje přesnost techniky s přirozenou schopností motivovat skupiny jakéhokoli složení.
- 9× Mistr ČR v Moderní Magii (2014–2022)
- Codarts Rotterdam
- Rio Hotel Las Vegas
- Charity shows v Africe
Hannah
Lennox
Cirkusová akrobatka & žonglérka
Hannah je absolventkou Codarts Rotterdam a zkušenou cirkusovou umělkyní s mezinárodní kariérou. Jako lektorka klade důraz na bezpečnost, techniku a radost z pohybu.
- Absolventka Codarts Rotterdam
- Mezinárodní cirkusová kariéra
- Vystoupení na 5 kontinentech
- Specializace na partnerskou akrobacii
Galerie
Workshop v akci
Objednávky
Zajistíme workshop u vás
Napište nám — program přizpůsobíme vaší skupině i prostoru.
Součást nabídky Agentury Devět měsíců · Více o duu: Nový Cirkus – kompletní show · Workshop Žonglování